stresle nasıl başa çıkılır mülakat

Trouver Un Pseudo Pour Site De Rencontre. Stresle nasıl başa çıkılır? Uzmanların sıklıkla altını çizdiği gibi stresi yönetmeyi öğrenmek şart! Zira iyi yönetilebildiğinde bizi harekete geçirme, motive etme hatta tehlikelere karşı tetikte tutma gibi birçok faydası olan stres, kontrol edilemediğinde ve aşırı hissedildiğinde, ona yenik’ düşüldüğünde ise sağlığı tehdit ediyor! Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Psikolog Simru Kavak “Bu tehlikelerin içinde kalp-damar, tansiyon ve mide hastalıklarını, bağışıklık sisteminin zayıflamasına bağlı rahatsızlıkları, depresyon, kaygı bozuklukları, uyku sıkıntıları, konsantrasyon sorunları, öfke yönetimi zorlukları, madde kullanımı ve çeşitli bağımlılıklar gibi psikolojik sorunları saymak mümkün” diyor. Peki, stresten tamamen uzak bir yaşamdan söz etmek mümkün olmadığına göre, stresin olumsuz sonuçlarından korunmak için onu yönetmeyi nasıl öğrenebiliriz? Uzman Psikolog Simru Kavak strese yenik düşmemenin, onu yönetmenin 9 püf noktasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. Önce stres kaynaklarınızı belirleyin Stres kaynaklarınızı belirlemekle işe başlayın. İki tip stres kaynağı bulunuyor Değiştirebileceğimiz ve değiştiremeyeceğimiz/yok edemeyeceğimiz kaynaklar. Hayatınızı ve bir gününüzü gözden geçirerek sizi strese sokan durumları belirleyin ve bunları “değiştirilebilecek” ya da “değiştirilemez/yok edilemez” kaynaklar olarak sınıflandırın. Eylem planınızı hazırlayın Değiştirilebilecek kaynaklar için eylem planınızı hazırlayın Üzerinde değişiklik yapabileceğiniz veya ortadan kaldırabileceğiniz kaynaklar için nasıl bir yol haritası izleyeceğinizi belirleyin. Bunu yaparken kısa-orta-uzun vadeli bir plan hazırlayabilirsiniz. Küçük küçük adımlarla başlamanın bile bir başlangıç olduğunu ve sizi sonuca ulaştıracağını unutmayın. Ayrıca bu planı yazarak veya çizerek yapmak harekete geçmeniz için sizi motive edecektir. Alet çantanızı güçlendirin Değiştirilemeyecek kaynaklarla mücadele için alet çantanızı güçlendirin Bazı stres kaynaklarını ortadan kaldırmak veya onlardan uzak kalmak mümkün olmayabiliyor. Bu durumda yapılacak şey, kendi mücadele araçlarınızı artırmak ve güçlendirmektir. Fiziksel, bireysel ve işinize ait örgütsel değiştirilemez stres faktörlerinizi belirleyip, onlarla barışmaya ve beraber yaşamaya hazır olun. Kendinizi tanıyın ve özel reçetenizi oluşturun Uzman Psikolog Simru Kavak “Stresi yönetebilmenin en etkili yollarından biri de, kendinize özel reçete hazırlamak. Bunun için, strese karşı dayanıklılığı artırdığı bilinen standart yöntemlerden faydalanabilirsiniz. Aşağıdaki sorulara yanıtlarınızı verin ve bu cevaplar üzerine düşünün Beni neler mutlu ediyor? Nelere tutku duyuyorum? En çok ne yapmaktan hoşlanıyorum? Bunu kiminle, kimlerle yapmak hoşuma gidiyor? Zamanımı kiminle veya kimlerle daha fazla geçirmek istiyorum? Kim beni gülümsetiyor, mutlu ediyor? Denemek ve yapmaya başlamak istediğim şeyler neler? Sonrasında yapacağınız şey ise, verdiğiniz cevaplardaki aktivitelere ve kişilere günlük hayatta ayırdığınız zamanı yavaş yavaş artırmak” diyor. Hareketsizlikten kaçının Değiştirilemeyen stres kaynakları söz konusu olduğunda pek çok araştırma, açık havada tempolu yürüyüş, yoga gibi fiziksel aktivitenin stresle mücadeledeki etkisinden bahsediyor. Ancak hoşlanmadan ve zorla yapacağınız her şey sizi daha fazla strese sokacağından kendinize uygun olan fiziksel aktiviteyi keşfedin. Yüzme, bisiklet, pilates ya da tenis gibi mutlaka hoşlanacağınız bir faaliyette bulunun. Düzenli nefes egzersizi yapın Stres anında önce nefes sayısı sıklaşıp, kalp atışı hızlanıyor ve bunu diğer değişiklikler takip ediyor. Bu nedenle stresli anınızda ilk olarak nefesinizi kontrol ederek, diğer olumsuzlukların da önüne geçebilirsiniz. Diyafram nefesini doğru şekilde alabilmek için; bir elinizi göğüs kafesinizin altına, diğer elinizi de göğsünüzün üzerine yerleştirin ve burnunuzdan derin bir nefes alın. Nefesi alırken göğüs kafesinizin değil, göğüs kafesinizin altının şişmesi gerekiyor. Aldığınız nefesi 3’e kadar sayarak ağzınızdan verin. Bu işlemi 5 kez yapın. İleride bu sayıyı artırabilirsiniz. Bu basit egzersizi günlük yaşantınızın bir parçası haline getirerek sağlığınız için de önemli faydalar sağlayabilirsiniz. Zamanı iyi planlayın Değiştirilemeyen stres kaynaklarından birisi de, zamanı doğru yönetememek sonucu biriken işler. Zamanla rekabet etmeyin, onu takım arkadaşınız haline getirin. Günlük planınızda öncelikli ve önemli işlerle, bekleyebilecek olanları belirleyin. Bunları yazılı olarak hoşunuza giden bir ajandada veya telefonunuzda görmek, yönetmenizi kolaylaştıracaktır. Olabildiğince plana sadık kalın. Elinizde olmayan ve planı aksatacak işler devreye girdiğinde de, nefes egzersizlerinden faydalanın. Gerektiğinde hayır’ demeyi öğrenin Kendi ellerimizle yarattığımız en büyük stres faktörlerinden biri, insanlarla ilişkilerimizde sınırlarımızı belirleyememek. Beğenilme, kabul görme, reddedilmekten korkma gibi pek çok sebeple ortaya çıkabilen bu durum, kişinin kendini bir süre sonra istemediği ve yönetmekte zorlandığı bir yoğunluğun içinde bulmasına neden olabiliyor. Başta zor gelse de, gerektiğinde hayır’ demesini öğrenin. Bir teklif geldiğinde evet demeden önce iyi düşünün. Bunu yapmanız ne kadar gerekli, bu teklifi neden kabul ediyorsunuz ve hayır’ dediğiniz durumda çekindiğiniz olası sonuçlar neler? Cevabınızı verirken kesin ve net bir hayır’ demek sizi zorluyorsa, cevabınızın neden olumsuz olduğunu kısa ve nazik bir dille açıklamak, sonrasında alacağınız tepkiye karşı duyduğunuz endişeyi azaltabilir. Sabırlı olun Uzman Psikolog Simru Kavak “Hiç bir yöntemin sihirli değnek olmadığını bilin. En önemlisi, bu yolculukta kendinize karşı sabırlı olun, süreklilik gerektiren bir gelişim sürecinde olduğunuzu unutmayın. Kilo vermek istediğiniz zaman, sadece bir gün spor yaparsanız, vücudunuzda hiçbir gözlenebilir değişim olamaz. Psikolojik beceriler de böyledir. Çabanızın etkilerini görmek ve davranış değişikliği yapabilmek için önünüzde sabırla ilerlemeniz gereken bir süreç olduğunu unutmayın ve kendinizdeki en ufak gelişimi bile takdirle karşılayın. İşler istediğinizden yavaş ilerlediğinde, kendinize karşı nazik olun” diyor. Sık sorulan mülakat sorularından biri de stres ve baskı ile nasıl başa çıktığınız ile ilgilidir. Bu soruya vereceğiniz cevap için hazırlıklı olmalısınız çünkü karşı taraf asla stres olmadığınızı duymak istemez. Çünkü herkes öyle ya da böyle hayatta stres oldukları anlar yaşıyor. Bu yüzden iş veren bu soruyu sorarak stres ve baskının sizi nasıl etkilediğini biliyor musunuz öğrenmek ve bu durumlarla nasıl başa çıktığınız bilmek istiyor. Bu soruyu doğru bir şekilde yanıtlayabilmek için geçmişte yaşadığınız stresli durumlarla nasıl başa çıktığınıza dair spesifik örnekler vermelisiniz. Baskı ve stresin sizi nasıl daha üretken bir çalışan yaptığından da bahsedebilirsiniz. Bu soruyu cevaplamanın en güzel yolu önceki işlerinizde stres ile nasıl başa çıktığınıza dair örnekler vermektir. Bu sayede mülakatı yapan kişinin kafasında stresli durumlarda nasıl bir çalışma performansı sergilediğinize dair bir görsel oluşur. Fakat bunu yaparken kendinizi gereksiz yere strese soktuğunuz durumlardan bahsetmekten çekinin. Örneğin bir projeyi vaktinden önce bitirmeniz gerektiği için ne kadar stres altında kaldığınız bir durumdan bahsetmeyin. Onun yerine zor bir proje ya da birden fazla projeden sorumlu olduğunuz bir zamandan ve bu durumda nasıl bir yol izlediğinizden bahsedin. Bundan bahsederken o durumda ne kadar stres altında olduğunuz üzerine odaklanmamaya çalışın. Stresin çok doğal birşey olduğundan bahsederken stresin sizi nasıl zor durumda bıraktığı üzerinde durmak yerine stresle nasıl başa çıktığınızdan bahsedin. Hatta özellikle, başvurduğunuz pozisyonda karşılaşmanızın olağan olduğu durumlarla alakalı ne kadar stresli olduğunuzdan bahsetmeyin. Örneğin, eğer başvurduğunuz pozisyon birden fazla projeyi aynı anda yürütmeniz gereken bir pozisyon ise ve siz birden fazla proje üzerinde çalıştığınız zamanlar stres olduğunuzu söylerseniz karşı taraf, sizin uygun bir aday olduğunuzu düşünmeyecektir. Bu yüzden stresin nasıl motive olmanıza yardımcı bir etken olduğundan bahsedebilirsiniz. Ve stresli bir projenin sizi nasıl üretken ve yaratıcı yaptığına dair örnekler sunabilirsiniz. Bu soruya verilebilecek en güzel örnek cevaplar Baskı benim için oldukça önemli. Üzerinde çalışacağım projeler, yaklaşan teslimat süreleri gibi güzel baskılar benim motive ve üretken olmamı sağlıyor. Tabii ki de çok fazla baskının beni strese soktuğu zamanlar oluyor fakat yine de aynı anda birden fazla proje üstünde çalışabiliyor olmam ve teslimat süreleri konusundaki başarım stres olmamı önlüyor. Örneğin bir keresinde aynı haftaya yetişmesi gereken üç büyük projeden sorumluydum. Fakat her bir projeyi detaylandırarak kendime bir program oluşturdum ve üç projenin üçünü de zamanından önce tamamladım. Böylece kendimi strese sokmamış oldum. Stresten ziyade sonuçlara karşı tepkili oluyorum. Eğer bir iş başarıyla tamamlanıyorsa ben de stres olmuyorum. Örneğin sorun yaşayan bir müşteri ile ilgilendiğimde stresli olmak yerine elimdeki işe odaklanıyorum. Sorun yaşayan müşteriler ile başarılı bir şekilde iletişim kurabilme yeteneğimin hem kendimin hem de iletişim halinde olduğum müşterinin stresli olmasını engellediğini düşünüyorum. Aslında baskı altındayken daha iyi çalışıyorum, rekabetin olduğu ortamlarda çalışmaktan keyif aldığımı farkettim. Hem yazar hem de bir editör olarak birçok proje üzerinde aynı anda çalışıyorum ve projeleri teslimat sürelerine yetiştirmeye çalışıyorum. Ve projeleri teslimat sürelerine kadar yetiştirmeye çalışırken daha yaratıcı işler ortaya koyabildiğimi farkettim. Takım çalışması konusunda oldukça hassasım. Çünkü eğer takım üyeleri arasında yersiz eleştiri ya da sağlıksız oranda bir rekabet varsa yaşanan bu negatiflik benim de iş performansımı etkilemeye başlayabiliyor. Ben de böyle durumlarda çevremdeki insanların sorunlarını dinlemeye özen gösteriyorum ve stres altında olup olmadıklarını anlamaya çalışıyorum. Eğer stres altındalarsa iş yükleri konusunda yardımcı olmaya çalışıyorum böylece takımın stresi fazla artmadan önüne geçmiş oluyorum. Eğer takım mutluysa ben de mutluyum. İş Mülakatı Sırasında Stres Yönetimi İş görüşmeleri çoğu insan için oldukça streslidir. Daha önce çok sayıda iş görüşmesi deneyiminiz olsa bile yeni bir iş görüşmesine gittiğinizde sakin kalabilmek zor olabilir. Çünkü yeni bir ortamda yeni insanlarla tanışırsınız ve belki de yeni patronunuz olacak kişiye kısa bir görüşme içerisinde kendinizi kanıtlamanız gerekir. İş görüşmelerinde yaşayacağınız stresi azaltmak ve kendinizi karşı tarafa kanıtlamak için birçok strateji mevcut. Unutmayın, stresli bir iş görüşmesininin altından kolaylıkla kalkabilmek karşı tarafa iş yerinde karşılaşabileceğiniz zor durumların altından da kolaylıkla kalkabileceğinizi gösterir. İlginizi çekebilir En Sık Sorulan Mülakat Soruları ve Cevapları Stresi Azaltma, Önleme ve Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Hayatımıza bizi baskılayan ve sıkıntıya sokan durumlarla karşılaşırız. Bunlar, stres oluşturan etmenler olması ile birlikte yaşam kalitemizi de olumsuz etkiler. STRES KALICI HALE GELMEMELİ Zaman darlığı, önemli işlerin zamanında yetiştirilememesi ve güven eksikliği gibi durumlar stres için yeterli nedenlerdir. Stresi ortaya çıkaran ise genellikle; “yetiştirememek”, “yapamamak” ve “halledememek” düşüncelerine kapılmaktır. Olumlu Stres ve Gelişim Ayarında stresin kişinin gelişimine katkısı olduğunu biliyor muydunuz? Bu tarz, kişinin hayatına daha güçlü ve daha sağlam adımlarla devam etmesini sağlayan durumlara “olumlu stres” denir. Olumlu stres, daha çok geçiş dönemlerinde ortaya çıkan durumlardır. Bu sebeple, olumlu stres insanların gelişimine büyük ölçüde katkıda bulunur. Olumlu Stresler Nelerdir? Bebek sahibi olmak Dünya evine girmek Terfi almak Şehir değiştirmek Strese Karşı 12 Etkili Çözüm 1. Hayatta bazen stres yaratan olaylarla karşılaşacağınızı bilin ve buna göre önceden pozisyon alın. 2. Mümkün olduğunca spor yapmaya çalışın, beslenmenize dikkat edin. Sıkça kafein ve alkol tüketmekten kaçının. 3. İş hayatınızda çok fazla stres yaşamamak için işlerinizi liste yapın. Böylelikle, işleriniz bir düzene oturmuş olur. 4. Yapmaktan hoşlanmadığınız fakat yapmak durumunda olduğunuz aktivitelere ekstra anlamlar yükleyin veya onu yapış şeklinizi farklılaştırın. Örneğin; market alışverişi yapmaktan hoşlanmıyorsanız, kulaklığınızı takıp müzik dinleyerek bu eylemi farklı bir hale getirin. 5. Sürekli bir şeyleri unutuyorsanız ve bu durum sizde stres yaratıyorsa kendinize küçük hatırlatmalar koyun. 6. Hepimiz işlerin planladığımız gibi gitmesini isteriz fakat her zaman istediğimiz gibi gitmez. Bunun yaratacağı etkiyi en aza indirgemek için işlerinizde hata payı belirleyin. 7. Mükemmeliyetçi ruhunuzu ara sıra da olsa bir kenara koymak ruh sağlığınız için de oldukça faydalı olacaktır. 8. İstanbul gibi bir şehirde yaşıyorsanız trafik önemli bir stres faktörü… Bununla başa çıkmanın öncelikli yolu ise, günün belli saatlerinde trafik olduğu gerçeği ile yüzleşmek! Bir diğer yol ise metro veya vapur gibi araçları tercih etmek. Kulaklığınızı takın, gitmek istediğiniz yere durmaksızın ilerleyin! 9. Evde misafir ağırladığınız zamanlarda en iyi şekilde ağırlamak için stres yapmak yerine, birlikte geçirdiğiniz zamanın daha sağlıklı ve kaliteli geçmesine özen göstermeye çalışın. 10. İkili diyaloglarda stresten kaçınmak için öncelikli yapmanız gereken karşınızdaki dinlemek… Unutmayın, yeri geldiğinde herkesten bir şeyler öğrenebilirsiniz! 11. Stres ile mücadelenin en etkin yolu mizahtan geçer. Sorunlarınıza karşı daha yumuşak ve esprili bir yaklaşımda bulunmak sorunları çözmenizi kolaylaştırabileceği gibi stresten de uzaklaştırır. 12. Kendinize bol bol zaman ayırın. En etkili deşarj yöntemi kişinin kendini dinlemesidir. Önce kendinizle iletişime geçin, sorunları aza indirgeyin! Modern çağın vebası stresle başa çıkmanın yolları! - 1745 Güncelleme - 1745 Stresle başa çıkmak imkansız değil! Yeter ki stresle başa çıkmanın yollarını bilin! İşte stresten kurtulmanın yolları! Şehir hayatının bir parçası olan insanlar için artık normal karşılanmaktadır ama stresle başa çıkmak mümkün. Dr. Mehmet Yavuz, stresle başa çıkmanın yollarını anlattı. Koca bir keşmekeşin içinde gittikçe normalleşen ve rutinimizin bir parçası olan stres, kontol altına alınmadığında ise tahmin edilenden daha fazla zarar veriyor. Ancak bu durumun zamanla normalleşiyor olması stresin görmezden gelinmesi problemin büyümesine yol açıyor. Her kadar hayatımızın içine girerse girsin stres başa çıkılması gereken önemli büyük bir problemdir ve bu problemi çözecek ilk kişide bireyin kendisidir. STRES KİŞİDE NE GİBİ ETKİLER YARATIYOR Stres; fiziksel, zihinsel ve sosyal belirtiler meydana getiriyor. Tansiyon yükselmesi, terleme, nefes alışverişinin değişmesi, baş ağrısı, yorgunluk ve uykusuzluk stresin fiziksel belirtileri arasındadır. Bunun dışında; gerginlik, sürekli endişeli ruh hali, konsantrasyon eksikliği, yetersizlik duygusu, performans düşüklüğü, sosyal ilişkilerde bozulmalar ise sosyal ve psikolojik etkileri olarak sayılabilir. STRESİ YÖNETMEK MÜMKÜN MÜ? Stresi bir problem olarak kabul edip bununla başa çıkmayı istemek stresi yönetmenin ilk kuralıdır. Bu aşamada yapmanız gereken stresi oluşturan durumları tespit etmek ve bunların üzerine gidebilecek stratejiler oluşturmaktır. Diğer aşamalar için bir basamak oluşturacak bu adım stresle yüzleşmenizi sağlayacak ve sizi 1-0 öne geçirecektir. TAŞIYABİLECEĞİNİZDEN FAZLA AĞIRLIĞI YÜKLENMEYİN İş, okul, ev, çocuklar, anne-baba ve daha birçok unsur sizden önce geliyor ve taşıyabileceğinizden fazla ağırlık yükleniyorsanız bir noktadan sonra takılıp düşmeniz çok normal. Bu aşamada stres, size ayak bağı olup sizi düşürmek için çok uğraşacaktır. Şöyle ki; kendinizden ödün verdikçe insanlar sizden daha fazlasını ister. Siz daha fazla yapamayacağınızı söyleyemediğiniz her an beklentiler artar. Beklenti arttıkça taşıdığınız yük ve kendi içinizdeki mükemmele ulaşma sınırı da giderek artar. Bu noktada öncelikleri belirleme kuralına sıkı sıkıya bağlanmak gerekir. Çünkü her gün artan beklentileri karşılama çabası, insan psikolojisi için büyük bir stres kaynağıdır. Yapmanız gereken dengeli ve eşit bir düzlemde hareket etmek ve size fazla gelen her şeyden yavaş yavaş kurtulmak. BAKIŞ AÇINI DEĞİŞTİR Stresin kaynağı çoğu zaman değişiklik gösterir. Kaynağın ne olduğunu tespit ettikten sonra bunun üzerine gitmek önemlidir. Sorunun üzerine gidebilmek içinse bakış açınızı değiştirmeniz gerekecek. Bu kuralı hemen şimdi hayata geçirin. Sorunun ne kadar kötü olacağını düşünmek yerine her şeyin üstünden kolaylıkla gelebileceğinizi düşünün. Bu mesajı tekrarladıkça hem kendiniz hem de beyniniz bu fikre alışacaktır. En sonunda kazanan siz olacaksınız. PROBLEMİ ERTELEME ÇÖZÜM ÜRET İnsan zihni karşısındaki durumu bir problem olarak gördüğü andan itibaren stres olmaya başlar. Nasıl çözmesi, nasıl baş etmesi gerektiği soruları beynine üşüşür. Bu problemi çözene kadarsa stresli ruh hali katlanarak devam eder. Yani kaçtıkça ya da erteledikçe stres varlığını sürdürür. Bunun yerine problem çözme becerilerini geliştirmek, sorunlara daha hızlı müdahale etmeyi kolaylaştıracak ve stres yükünü azaltacaktır. KENDİNE ZAMAN AYIR Stresle başa çıkabilmenin belki de önemli adımı kendine zaman ayırmak ve kendin için bir şeyler yapmaktır. Günlük telaşlar ve sonu gelmeyen işler içinde ne kadar yoğun olursanız olun, sadece size ait olan zaman dilimleri yaratın. Bu zaman diliminde sizi stresten olabildiğince uzak tutacak aktiviteler yapmayı deneyin. Örneğin; uzun zamandır ertelediğiniz planlarınızı harekete geçirin, hobilerinize vakit ayırın, spora başlayın. Kendiniz için bir şeyler yaptıkça birçok stres kaynağından uzak kalabilir ve stresin kalıcı bir problem olmasını önleyebilirsiniz. Mülakatların Dili Stres Mülakatları Merhaba. Stres mülakatı; mülakat teknikleri içinde her iki tarafı oldukça geren belkide tek mülakat tekniğidir bu. Google'a ''stres mülakatı nasıl yapılır'' diye aratacak derecede kırmızı çizgiler içeren ve konunun uzmanları tarafından yapılması elzem bir mülakattır. Peki bu mülakat hangi meslekler için uygulanır? Polisler, özel güvenlik görevlileri, kredi kartı veya sigorta gibi aktif sıcak satış içeren mesleklere, çağrı merkezi çalışanlarına yapılır genelde. Yapılış amacı, yoğun stres içeren mesleklerde ani tepkilere karşı adayların nasıl davrandığını ve davranacağını öngörmek için yapılır. Peki stres mülakatına tutulduğunuzu nasıl anlarsınız? - Görüşmeye size söylenen saatten çok sonra alındıysanız, - Mülakatı yapan İK sizinle ilgilenmeyip telefon veya başka bir şeyle uğraşıyorsa, - Mülakat odasında sizin için bir sandalye yoksa, - Mülakat esnasında yapılması imkansız bir görev verildiyse örneğin ayakkabınızı çıkarmak gibi, - Size ardı ardına sorular soruluyor ve cevaplamak için yeterli düşünme süresi tanınmıyorsa ve cevaplarınız yarıda kesilip farklı sorular soruluyorsa, panik yapmayın ve bilin ki stres mülakatındasınız. Tebrikler! Stres Mülakat Soruları Nelerdir? - Sizi neden işe alalım? Sizin CV'nizdeki özelliklerden daha fazlasını taşıyan bir çok aday bulunmakta. - Başka bir firma için daha uygun olduğunuzu düşünmüyor musunuz? - Bu işi istediğinize gerçekten emin misiniz? - Şu elimdeki kalemi görüyor musun, bana bunu satmanı istiyorum! - Neden bu kadar uzun süre iş aradınız? - Bu özgeçmişle nasıl sizi alabileceğimizi düşünebiliyorsunuz? - Bu görüşmenin negatif veya pozitif olup olmadığını belirtebilir misiniz? - Sence sen kendini uzman mı yoksa memur olarak mı görüyorsun? - Bir Office programı olmak isteseydin hangisi olurdun? Excel mi word mü? - Eğer bu mülakatı şuan siz yapıyor olsaydınız ne sorardınız? - Arkandaki duvar hangi renk? -Bekleme odasında duvarda hangi tablo ve resim asılıydı? Stres mülakatıyla nasıl Başa Çıkılır? Öncelikle yaratılan yapay stres ortamının tamamen mülakat tekniği olduğunu unutmayın. Stres mülakatında olduğunuzu anladığınız an heyecanınızı yansıtmamaya çalışın. Geriliminizi minimum seviyede tutun ve stres mülakatının gazına gelip karşı tarafa sert, agresif cevaplar vermeyin. Zaten bu mülakatın yapılış amacı sizin stres altında göstereceğiniz tepkiyi ölçmektir. Son Olarak İK'cılara Bir Not Mülakat tecrübeleri fazla olan adaylar olduğu gibi ilk iş görüşmesine geldiğinde stres mülakatıyla karşı karşıya kalan adaylar da olabilir ve bu yeni genç adaylar sizin yaptığınız stres mülakatını yanlış anlayıp olayı kişiselleştirebilirler. Eğer adaya yapılan mülakat türüyle ilgili bilgi verilmemişse aday yaşadığı bu deneyimi sosyal medyada ve arkadaş çevresine yanlış aksettirip şirketinizin kurumsal imajını yaralayabilir. Bu duruma düşmemek ve yanlış anlama yaşamamak için prof. dizayn edilmiş stres mülakatı sonunda adaya kesinlikle feedback vermek çok önemli. Şu sorudan itibaren stres mülakatına tabi tutuldunuz bunun amacı yoğun stresle nasıl başa çıktığınızı görmek içindi gibi. Saygılarımla, iKMania

stresle nasıl başa çıkılır mülakat